春分養生為一年健康打基礎

3月21日，是春季的第四個(gè)節氣—春分，華北地區民謠有：春分麥起身，一刻值千金�！端貑�(wèn)·至真要大論》載：“謹察陰陽(yáng)所在而調之，以平為期”。這句話(huà)是說(shuō)人體應該根據不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使內在運動(dòng)，也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動(dòng)，與外在運動(dòng)即腦力、體力和體育運動(dòng)和諧一致，保持“供銷(xiāo)”關(guān)系的平衡。

專(zhuān)家提醒：春分養生，重在養肝，因為春季與五臟的肝相應。除了應遵從春夏養陽(yáng)、秋冬養陰的大原則外，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時(shí)應注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。同時(shí)，春分更是調整胃氣的良好時(shí)機。

春分時(shí)節，首要是通過(guò)特殊的飲食養生，保持臟腑的陰陽(yáng)氣血平衡和功能旺盛。

春分養生，一要平抑肝陽(yáng)；二要健脾益氣；三要育腎養陰。

正所謂，善補陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)。專(zhuān)家還提到，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應。

如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，容易生病。比如情志不暢，肝陽(yáng)上亢，血壓升高，心腦血管病者易發(fā)生中風(fēng)�；加芯�神分裂癥、抑郁癥的人到了春天也易復發(fā)。

因此，春天應順應陽(yáng)氣升發(fā)的自然規律，使肝氣順暢，同時(shí)保證睡眠質(zhì)量，為一年的健康打下基礎。